一个月轻松瘦两圈

减肥很难，但是也不是无懈可击。只要能认真按照如下的方式去减肥，一个月就能轻松瘦下来两圈。减肥前的碎碎念：减肥过程中一定会有强烈的想吃某种食物的欲望，这个时候不要强制性的忍耐，可以喝温水或者吃一些低热量高纤维的食物进行替换，以此来帮助缓解食欲和增强饱腹感知。减肥时不要有即将限制饮食的心理暗示，放松情绪减肥才能让减肥的路走的更远，也可以提高减肥的成功率。