补气血三部曲

想补气血，却怎么也补不起来，你可能是顺序搞错了，一到冬天，就手脚冰凉，明明什么都没干，但就是觉得累，犯懒，脸上气色也不好，头发越来越少。这类女生，是该补补气血了，但不要乱补，有三不记得一定要做好第一步，赶走湿，少吃生冷食物，好好吃主食，五谷杂粮晚上呢，可以泡泡脚，微微出汗就行。第二步，养脾，脾胃。尤其是脸黄暗沉的，平时可以经常喝陈皮茶、茯苓茶、山药粉，还有八珍糕，坚持吃