保持苗条身材的3个小秘诀

总是羡慕别人的好身材，觉得人家这么瘦全是天生遗传的原因。其实哪有什么天生好身材，所有的好身材都来自于后天的自律。介绍一些保持身材和促进脂肪燃烧的方法，认真实践并且坚持下去就能瘦下来，并且永远不会反弹。（1）晚餐后十四个小时再饮食吃过晚餐以后要保证空腹十四小时以上。利用晚餐后和睡眠的这段时间给身体来一个轻断食。例如晚上六点吃完晚餐，之后一直保持空腹十四个小时，直到早上的八点再吃早餐。