你也可以一周瘦3斤

下面分享下我一周瘦3斤的减肥食谱，下面分享的食谱主要就是平时5天的减肥食谱，为了让自己减肥不太痛苦，我会选择周末两天恢复正常饮食，但是周末会增加运动量。如果周末运动量不足，也会控制饮食，总之周末是比较自由的减肥方式。周一食谱早餐：水煮蛋牛奶蔬菜沙拉午餐：蒸南瓜、菠菜拌木耳、清炒白菜晚餐：小米稀饭、西红柿炒鸡蛋周二食谱早餐：燕麦粥煎蛋凉拌黄瓜