越来越瘦真的很简单

减肥是个长期的话题，不是一天两天就可以成功的。减肥中最重要的就是饮食习惯，晚餐是一天中最重要的一餐，怎样吃晚餐决定了你是否能成功变瘦，下面推荐一些晚餐减肥小技巧。1.晚餐尽量少吃主食晚餐要尽量少吃主食，过量碳水化合物摄取会导致脂肪囤积，晚上尽量多吃些蔬菜、蛋白质等食物。蛋白质可以增肌减脂，蔬菜可以增加饱腹感促进消化。2.睡前3-4小时不吃东西