减肥期间最容易犯的8个错误

1.喝水量不够充足的饮水量能够有效推动新陈代谢，加快脂肪燃烧。每天要尽量多喝水，分多次喝，每天饮水总量在2升左右。2.睡眠不足成人睡眠时间应该保持在7-9小时，相关研究表明如果睡眠时间不足会造成体内脂肪增加，为什么睡眠不足会让人发胖？主要是因为睡眠不足会影响新陈代谢，缺乏睡眠会改变荷尔蒙，增加食欲最终导致肥胖。3.蛋白质摄取不足