这样练

跑友取得好的成绩，和核心力量的强大是分不开的。核心力量强，跑起来步伐轻盈省劲儿，相反核心力量差，身体就会出现摇晃，体力透支的情况，使自己的跑步成绩一落千丈，所以核心力量的提高在跑步训练中，是非常重要的。如何提高核心力量？以下4个动作的练习值得朋友们练习，这是跑步老司机在实践中经验中总结出来的，大家不要错过。了解哪些跑姿和核心力量差有关举例一:后仰跑

导语：在我们的生活中，有很多身材平平的女生，这些女生最大的特点就是对着美女羡慕嫉妒恨，然后拿起手里的汉堡包咬上一大口，再啜一口可乐。不要再吃了，好吃的东西什么时候都可以吃，但是大好的年华过去了就不在了。让我们利用这大好的年华开始进行锻炼吧，只要你可以坚持进行健身，也能拥有一个好身材。接下来让我们看看，你应该怎么才能练出超好的身材吧。一、你得这么运动