不仅会让人变得越来越笨

在我们的餐桌上，米饭、面食等各类主食绝对能撑起半边天。但现在，很多人为了减重，还有某些营养相关疾病的人群，都觉得是主食的问题，那么主食到底该不该吃呢？主食提供我们全天膳食50%以上的能量，从营养学的角度来说，如果不吃主食，人体没有足够的碳水化合物补充能量，我们身体的组织细胞修复、免疫抗体合成、激素酶类合成，就会在一定程度上受到影响。不吃主食会给人体造成哪些伤害？