让背部更厚实

导语：什么样的上肢体态最好看？可能大家都会毫不犹豫地说倒三角。的确，倒三角是一个良好体态的象征，但是不少人正在困扰，我的背部特别单薄，怎样能练出倒三角的同时，还能练的厚实一点。给大家讲解一些背部肌肉的知识，赶紧练起来吧。阅读本文章你能了解到1、高效锻炼背部的动作2、练习背部肌肉时应当注意的两个问题一、高效锻炼背部的动作1、高位下拉（1）动作要领