强筋骨

亲爱的读者朋友们，大家好！今天咱们聊聊一个特别重要的话题——藏在身边的“叶酸冠军”。咱们都知道，随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐下降，特别是到了５０岁这个年纪，更得注意身体的养护。《黄帝内经》里头提到，肝主筋，肾主骨，要想筋骨强健，肝肾功能旺盛，咱们就得从饮食上下功夫。今天，我就给大家推荐三道富含叶酸的美食，不仅能够帮助补充肝肾所需，还能增强免疫力，让你的身体更加健康。

“一个千古止痛方”，它能补肝肾、强筋骨、祛风化湿，能化解全身上下痛大家好，这里是美食简说，今天给大家分享这样一个方子，能帮你散尽一身的寒气，赶走关节疼痛、抽筋麻木等症状。腿抽筋是寒，手脚麻是寒，关节疼痛也是寒。一个古方帮你散一身之寒。生活中，人总是会出现手脚麻木，小腿抽筋，腰膝酸软，关节疼痛的症状，有这样情况朋友看过来。

中医认为，要治疗膝盖以下的腿部疾病，一定要加上牛膝。牛膝可药食双补，补力最好的牛膝是河南焦作出产的怀牛膝。因外形与牛膝相似，故得名牛膝，常用于治疗膝盖及膝盖以下的疾病。《本草图经》曰：“今江淮、闽、粤、关中亦有之，然不及怀州为真。春生苗，茎高二三尺，青紫色，有节如鹤膝，又如牛膝状，以此名之。叶尖圆如匙，两两相对于节上，生花作穗，秋结实甚细。”

人一旦过了50岁，稍微不注意，身体就开始有各种“大毛病”、“小毛病”，虽说生死有命富贵在天，但我们可以通过养生来延缓衰老，使身体更健康，它被称为“不老元素”——叶酸。叶酸并非孕妇“专利”，中老年人适当补充也大有益处，经常食用叶酸不仅提高身体代谢，还能改善失眠多梦、预防老年痴呆、中风等疾病，是中老年不可缺少的元素之一。