天然叶酸

随着年龄的增长，我们的身体逐渐发生变化，其中包括血管健康的恶化。血管是身体的生命线，它们负责输送氧气和营养物质到身体的各个部位。然而，随着年龄的增加，血管健康会受到影响，中风和痴呆等疾病的风险也会增加。好消息是，我们可以通过饮食来改善血管健康，降低患病风险。今天我们要介绍的就是一种能够预防中风和痴呆的天然叶酸食物——菠菜。一、菠菜中的天然叶酸

导语：这菜营养极高，很多人只吃茎，其实叶子才是宝，含有“天然叶酸”，鲜美营养，好吃不上火！