助你肌肉快速增长

导语：每个人都想要拥有美丽的“酮体”，但是这注定要付出很多努力，所以大家不得不牺牲闲暇时间，拿起器械练起来，但是很多人仍然没有取得理想的效果，想要更好的健身，这几个常识你要知道，能够帮你更快的促进肌肉增长。一、健身有哪些常识？1、选择适宜的负荷