缓解便秘

痔疮自救指南✅8个习惯舒缓菊部✨缓解便秘|||亲爱的“有痔”青年[失望R]今天象象特地带来了痔疮呵护指南，保护菊部刻不容缓🌼.面对痔疮除了积极治疗外，还可以培养一些生活小习惯去舒缓痔疮症状哈🌟.一、採取温水坐浴✔️坐在放了15-20公分高的温水盆或浴缸10分钟，一天4次，这样可以促进患部血液循环，有助于收缩患部静脉，效缓解痔疮的肿胀.二、养成良好排便习惯✔️

导语：天冷了，家家都有这两样食材！没想到搭配起来这么好吃，简单一烧，色香味俱全！

导语：天冷，馒头饺子靠边站，主食换成它！控糖、缓解便秘，10分钟上桌，香到舔盘子！