7个动作

导语：对于很多像我一样的上班族来说，大部分的时间都是坐着工作，长时间地久坐着不运动，很容易导致脂肪堆积在肚子上，于是出现了“腹翁”、“腹婆”。小肚腩的出现，不仅影响形象，还影响身体健康。

每个人都有自己的梦想，虽然梦想不同，但是我相信有一点每个人都一样，那就是都希望自己变得越来越好。当代生活节奏的加快，工作压力也日益增加，长时间的伏案工作，让每个人都有一些身体疾病，例如，驼背、腰酸背痛、精神退化等。虽然每天都在努力工作，但早已消失刚参加工作时的精神面貌，为了自己的健康，也是为了展现更好的自我，是时候加强运动了。

导语：有些健友抱怨自己的胸部太小，遗传基因不好造成的，虽然胸部的大小有一部分取决于遗传因素，但是可以通过后天的锻炼，增加胸肌厚度使胸部变得更加有型、坚挺和饱满。今天这篇小文让你掌握的知识有哪些？1、女生练胸的好处有哪些2、胸部锻炼热身运动3、练习胸部的动作有哪些？一、女生练胸的好处有哪些方面？1、提高承托力，防止胸部下垂