建议中老年人一周吃3次

如何利用天然“安眠药”改善中老年人的睡眠质量在今天这个飞速发展、竞争激烈的时代，许多人都面临着或大或小的心理压力，这不仅影响了日常生活的质量，还可能引起失眠等健康问题。对于中老年朋友来说，良好的睡眠是健康生活的基石。那么，如何在不依赖药物的情况下，通过天然食材改善睡眠质量呢？让我们来聊聊茼蒿和榆钱，这两种被誉为天然“安眠药”的食材。茼蒿：天然的安神良药

导语：天然“安眠药”被发现，建议中老年人一周吃3次，安神养肝，睡眠好了！