它被称为

秋冬注重进补，而这就不得不提山药了。山药一年四季都有，但霜降之后的山药最补。因为按照生物特性，这个时候山药的地上部位开始枯萎，营养转入地下的根茎中，因此霜降之后的山药被称为“秋冬第一补”。而山药在吃上可是很有讲究的。山药，糖尿病人都能吃的主食山药是一种根茎类食物，升糖指数大约在50-60之间，属于低GI指数，相较于白米饭（GI：83）、馒头（GI：88）等主食，是糖尿病患者不错的选择。

导语：它被称为“人体清洁工”，隔天喝一次，阴阳双补，头发乌黑浓密，气色好！