这些好处会找上你

人过30，为什么要多做俯卧撑训练？随着年纪的增长，我们肌肉会呈现流失趋势，精力水平也会下降，自身健康指数也会随之下降。而每天坚持200个俯卧撑，长期坚持下来的人会发现：1、胸部、手臂线条变看了，赶走拜拜肉、虎背熊腰等问题，身材会变得紧实起来，穿衣服也会更好看；2、上肢力量提升了，肌肉的发展可以让你力量变得旺盛起来，告别弱不禁风的形象；

导语：说起跑步，大家都进行过，但是说到原地跑步，相信大家就没有尝试过了。相比于室外跑步，原地跑步消耗的能量要少一些。因此很多朋友就认为原地跑步效果不好，其实只要每天坚持10分钟，这些好处就会找上你。一、原地跑步的好处1、增强肌肉力量虽说原地跑步消耗并不如室外跑步，但是如果大家维持正确的姿势保持十分钟，那么你也会出一身汗，坚持一段时间之后，你会发现自己腿部的肌肉力量变强了。