这几个动作练起来

导语：很多人上半身看起来很瘦，但腿部却很粗，然而炎热的夏天又到了，是一种露腿的季节，可是许多妹子由于腿部很粗，不敢穿超短裤和好看的超短裙。其实，腿部的肉肉是很难瘦下来的，如果想减掉大腿上的肉肉，需要坚持运动，或者做瑜伽。

导语：随着健康生活观念的普及，大家对生活品质的要求也越来越高。因此，健身的优点也越来越被大家所熟知。但是，对于学业繁重、工作繁忙没时间去健身房的小伙伴来说，健身似乎成为了一种奢望。那么，没有健身器械的我们，应该怎样健身呢？