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这些好处就会找上你

  • 游泳有什么好处?只要坚持,这些好处就会找上你

    导语:相比于跑步来说,虽然游泳受众少一些,但是其训练效果可并不比跑步差。无论是你多大的年龄,无论是身体好不好,都可以参加游泳。说了这么多,很多朋友可能会问,游泳有什么好处?只要大家坚持,这些好处就会找上你!首先而言,游泳同跑步一样,都是有氧主力军,也就是说,我们游泳的时间也应该控制在30分钟左右,只多不少,但是也要注意,尽量不要超过1个小时。1、呼吸功能变强
    健康号2023-05-22 05:16:51
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  • 每天跑3千米,这些好处就会找上你!快来看看

    导语:思想观念的转变,让更多的人开始投身健身运动中。每个人都希望自己能够拥有健康的身体,因此大家便开始跑步、跳绳、游泳……相比于跳绳和游泳,跑步无疑是参与人数最多的,因为我们每天只要坚持跑动3千米,那么这些好处就会找上你!快来看看。无论是年轻人还是老年人,都可以参加跑步运动,只要大家没有一些心血管的疾病,关节功能正常,那么就可以进行跑步。那么每天坚持3千米,对我们的身体究竟会带来哪些好处呢?
    健康号2023-05-21 07:24:12
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