让你保留肌肉甩掉脂肪

4分钟对于普通人来说，发现不了它的功效。而对忠于健身的人来说，4分钟是一个黄金时间，它可以让你的身体充分的动起来，让你的脂肪大量的燃烧，帮你达到紧致肌肉，甩掉脂肪的目的，下面就让我们领略4分钟带给我们的运动。阅读本文您将获得：1、健身的好处。2、如何高效减脂？3、减脂期需要注意什么？一、健身的好处？

导语：健身朋友们坐在一起，三句话不离本行，他们涉及最多的还是减脂增肌，如果你是一个想要减脂的人，他们会毫不犹豫的告诉你，HIIT减脂效果是最好的，你会对这项运动产生兴趣，HIIT其实是高强度的间歇训练，它既具备高强度训练，同时也具有间歇训练，是两者结合的产物，它的锻炼特点表现在，利用短时间的消耗能量并配上短时间的休息方式，达到减脂的目的，从而提升整体的肌力降低体脂率。