4个进阶训练方法

导语：挑战是每个人勇往直前的表现，在健身运动中，很多的健友经常用挑战来证明自己的实力，例如：力量举运动中，健身者平时能够举起100磅的重量，但是为了让旁边的小伙伴看到自己的锻炼成果，所以会进行200磅的挑战，想要借此突破自身的极限，今天我们就来聊聊如何突破跑步的极限。一、分析跑者能量的来源