如何跑步既锻炼身体又不伤膝盖

小区的葛大爷是一名跑步爱好者，他已经坚持10年每天都要跑步，无论刮风下雨，还是严寒酷暑，从来都不缺席。尽管今年他已经62岁了，跑起步来一点也不逊于年轻小伙。不得不说，通过这么多年的锻炼，葛大爷的身体在同龄人中算是比较硬朗的，有很多人都觉得葛大爷是越活腿脚越灵活。