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糖尿病人吃主食
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糖尿病人吃主食
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糖尿病人吃主食
,用这8招,餐后血糖不飙升!
南方人爱吃米,北方人爱吃面,米面主食是中国人餐桌上的“隐形王者”,但同时也是“升糖大户”。有糖尿病病友担心餐后血糖升高,刻意不吃主食,这样是不行的。我们整理了8个能降低主食升糖速度的办法,希望能帮大家稳定餐后血糖。(文末附97种常见米面粗杂粮膳食的GI值)1.加2种以上粗杂粮或豆类
健康号
2023-05-20 21:36:33
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