长痘上火增肌慢

话题背景：一提到健身增肌，我们能想到什么？疯狂的锻炼；那饮食上呢？大量补充蛋白质，喝蛋白粉……似乎现在的健身爱好者误解了补充蛋白质的意思，导致健身的感受和收获并不是自己想要的，今天就来讨论一下这个问题。讨论焦点：蛋白质和蛋白粉补充的也不少，为什么健身过程中还是不舒服呢？