建议夏天多吃点

夏日的气息扑面而来，你准备好入夏了吗？今天给大家推荐3种最适合夏季吃的“五星级食物”，不仅可以清热解暑祛湿，还有利于控制血糖和血脂，降低并发症的发生风险。1.夏季理想主食：薏苡仁薏苡仁，也叫薏米，是药食同源食物，既是食品又是中药材。薏苡仁中含有丰富薏苡仁多糖和薏苡仁蛋白，可以抑制肌糖原和肝糖原分解，提高胰岛素敏感性，降低血糖、血脂水平，改善糖脂代谢紊乱，减轻体重。