苹果型

导语：夏天的到来，肯定让很多“苹果型”身材的小姐姐困扰，你还在为怎么减肥而困扰吗？还在为减不下去而困扰吗？“苹果型”身材的小姐姐们快看过来吧，轻松教你瘦身。一、什么是“苹果型”身材？所谓“苹果型”身材就是腰部腹部肉比较多，即所说的水桶腰。这一类型的人，腿瘦长但腰腹部突出。其脂肪主要在腰腹部上，是缺乏运动和饮食不健康造成的。所以想要改变“苹果型”身材应该在饮食和运动上相搭配。

我国香港学者进行的一项Meta分析发现，倒班工作者，尤其是长期值夜班者，更容易超重或肥胖，而且常常为腹型肥胖，也就是变成“苹果型”身材。研究显示，总体上，与正常上班者相比，夜班工作者的超重/肥胖风险升高23%。此外，长期值夜班者的超重/肥胖风险升高43%，而轮流换班工作者的超重/肥胖风险升高14%。也就是说，长期值夜班者较轮流换班者的超重/肥胖风险升高29%。