宅男宅女健身秘籍

导言：你知道很多人为什么不会选择去健身房吗？花钱办卡是一个原因，还有一个原因那就是不喜欢自己去健身，因为自己没有运动基础，完全不知道怎么练，其实健身也不一定非得去健身房，跟着小编学会这六个方法，在家就能练出好身材。下面我来给你们介绍这6个方法：1、跳绳2、开合跳3、平板支撑4、慢跑5、仰卧卷腹6、肩颈拉伸一、跳绳