有效减脂的晚餐是怎么样的

很多宝宝为了减肥，都选择不吃晚餐或者只吃一个苹果就草草完成了晚餐，但是这样的减肥方式并不能使你瘦，不吃晚餐减肥不仅饿坏身体，让你容易得胃病，而且节食一段时间过后极易反弹。不好好吃晚餐只会让你越来越胖：不吃晚餐，长期让你的身体处于饥饿状态，你的基础代谢会降低，等到恢复正常饮食或偶尔吃多时，身体只能像以前一样代谢同等的热量，多余的热量就会转化成脂肪堆积起来，让你越来越胖。