2个月减脂十五斤

不能一口气吃成个胖子，当然也不能一天变成个瘦子。减肥需要一个过程，只要可以坚持就会有所收获。推荐一种简单的减肥方法，坚持两个月便可轻松减重十五斤。如果你的体重基数大，那减肥的效果会更好，瘦的也会更多。两个月减重食谱制定如下：早上八点前吃早饭：燕麦粥一碗水煮蛋一个菠菜一盘圣女果十颗。上午十点吃一个苹果。中午十二点前吃午饭：红薯一块煎鸡胸肉一块西兰花一盘圣女果十颗