来碗杂粮粥

而随着人们对养生的重视，除了大米、小麦，餐桌上出现了各种各样的五谷杂粮，主打排毒、养颜、减肥等功效。然而，杂粮如何吃才是正确的呢？怎样吃五谷杂粮粥才能健康减肥尼？今天蓝豆豆营养师来全面告诉大家，首先，认识一下【杂粮家族】吧~膳食宝塔的塔基嗨，大家好！我们杂粮是个很庞大的家族，不知道有没有人会认错呢？除了水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物，其它粮豆作物都是我的家人哦。