健康减肥指导手册

最近，小伙伴们应该都是无一例外地待在家里刷剧、吃零食，毕竟不出门就是在为社会做贡献。可是，宅家的时间一长，肚子上的肉肉也越来越多，身体也越来越“懒”.......该怎么办？俗话说，“三分靠动，七分靠吃”。其实保持身材并不在于一味地坚持锻炼，掌握好科学的“吃法”，照样也能瘦！那么，如何靠吃来减肥？对此，蓝豆豆营养师有话要说。首先学习下为什么会胖尼？先提个简单的道理：“能量守恒”