摆脱

导语：这个社会已经不再以瘦为美了，很多人都会下意识地被V型身材所吸引。挺直的上身，宽阔的肩膀，细小的腰部，不仅可以向他人传达你很健康的信息，同时也可以让你看起来更加地自信，更加有气质。不幸的是，很多人并没有这种先天的好身材，但是幸运的是，我们可以通过某些训练动作来帮助你建立宽厚的肩膀，让你不用垫肩，也能拥有V型身材，一起来看看有哪些动作吧！动作一：哑铃变式平举

这是「神希园」的第598期原创作者l周浅

随着人们健康意识的逐渐增强，定期体检的人也越来越多了。不过，很多人都在体检中发现长了结节，常见的就有肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等。有人还出现多个部位的结节，甚至伴随恶性病变，这类人在中医上被称为“结节体质”。结节体质并非天生就有，大多是后天因素导致，而以下三类人是最容易长结节的。这三类人容易长结节中医认为结节的形成主要与气滞、痰凝、血瘀有关，大多气结在先，痰凝、血瘀在后。01