保证一周瘦5斤

减肥这件事真的是一年四季都不能偷懒，春天要加油甩掉冬天欠下的债，夏天要努力把遮盖不住的水桶腰减下去，虽说秋冬两季很多人都撒开花吃它个昏天黑地，不过偶尔爆发的羞耻心还是让你觉得这样放纵不好，要适当控制一下体重。一份真正能瘦下去的减肥餐应该有些什么？正常情况下，一份合格的减肥餐的基础搭配是这样的：没有米面、没有脂肪较高的猪肉鸭肉、没有碳酸饮料和加糖的饮料，不放酱汁，比如▼一餐的搭配