减肥一日三餐怎么吃

很多减肥的人群不知道-健康合理减肥餐如何搭配？首先要根据自己的胖瘦程度来选择一天的饮食量，分轻度肥胖、中度肥胖与重度肥胖，要根据自己是哪种肥胖类型，选择食物的摄入量，如果是重度肥胖类型，需要专业的营养师搭配每天的饮食。其次要调节身体的膳食总量，选择适当的食物摄入，控制每天能量的主要来源。减肥餐搭配食谱1、主食的选择。