吃肉才能减肉

很多减肥人士，都对吃肉这件事深恶痛绝。在他们看来，肉是万恶之源，身上的那些肥肉，可不都是吃肉吃出来的嘛！其实，减肥不能吃肉或者要少吃肉，都是非常常见的误区。很多人都只考虑到肉里有脂肪，却忘了它还富含优质的蛋白质。这些蛋白质能提升一餐的饱腹感，降低餐后血糖反应，还有利于肌肉的合成。肌肉充实之后，基础代谢率提高，就有利于帮助把多余的脂肪代谢掉。