如何健康减肥

Hi，大家好，我是你们贴心的减肥小助手肌肉酱，今天我们要来讲讲健康减肥的相关知识点哟。相信很多人提起减肥时，都会有一群亲友来劝说：不要减肥，你真的不胖，只要健康就可以了。实际上，肥胖才是影响健康的罪魁祸首，过高的体脂率是健康的第一大敌。当我们的体重超标了，一定不要犹豫，请尽快实施减肥计划。在这里，我给大家推荐一份减肥计划，通过这2步骤减肥，不仅会快速瘦身，还不会影响健康，让我们看看吧。

古话说“千金难买老来瘦”。研究表明，许多人到中年之后身体代谢功能开始变慢，各个器官开始走向衰退，身材体形慢慢变形，发胖发福。与年轻人为了好看减肥不同，中老年人要考虑的是要不要去减肥，如何减肥才健康？中老年肥胖对身体带来的危害有以下几点：胆道疾病肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。