有助抗衰老和减肥的几种食物

很多减肥瘦身后，发现气色不好了，身体是瘦下来了，但是皮肤粗糙，头发也跟着掉了很多，还有的师内分泌也失调了，没有红润的起色，也显得比较衰老，那怎样减出气质，减出精气神尼？