这些动作值得收藏

导语：今天我们聊到的分化训练，实际上是训练周期的总称，它的锻炼目的是保证肌肉恢复时间的前提下，对全身肌肉进行循环训练，让身体得到更好地协调发展，我们经常接触的锻炼模式有三分化还有五分化，接下来我们以三分化为例，感受这种锻炼模式的魅力。一、什么叫三分化锻炼模式