关键看怎么选择健康碳水

减肥这件事，三分运动，七分饮食，良好的饮食习惯在减肥过程中起到重要的作用。饮食减肥就要做到营养均衡，想要营养均衡就要摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维、无机盐、水等营养要素。