从137斤到90斤

减肥需要多久？正常人体的运动周期是三到六个月，通过系统训练才能够达到非常好的健身成效，人的脂肪、肌肉、细胞和身体是有记忆功能的，达到效果之后最好要再巩固半年，这样才可以形成身体记忆重塑，就不容易反弹，换句话说，要想达到其最佳效果的话，必须坚持持续训练至少一年以上，坚持时间越长，身体质量越高，成效自然就越来越好！正确的健身方法加上合理膳食，还有不懈的坚持，理想的身材你值得拥有。