让你感受核心的收缩感

导语：锻炼核心的动作很多，有些健友误认为锻炼的动作越多越能提高锻炼效果，实际上不是这样的，想要提高锻炼效果是离不开针对性的动作，如果你选择的动作都没有针对性，对于核心肌群的刺激就会降低，直接影响了锻炼效果，相反选对动作效果是非常不一样的，不信请锻炼起来吧！一、核心锻炼中的错误认识1、把核心锻炼放在正式锻炼的第一位