碳水化合物该怎么选择减脂效果好

很多减肥人士认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。今天豆豆营养师和大家分析下减肥期间如何吃碳水化合物，并帮助减肥。1、“好”的碳水化合物