并且保持健康

大家都认为只要做运动才是减肥的关键，但实际上饮食才是饮食的关键，关于这点我已经说了很多次了。当你做好了饮食上的控制，实际上你不需要做运动，都可以很自然的减下去。合理的饮食不是节食，是各种营养搭配均衡多样，让你吃着饭就变瘦。1、少油少盐少糖，饮食清淡