失眠多是

晚上睡不着是真的难受，辗转反侧，而且很多人都被睡眠问题困扰着，不仅有害身体健康，而且还影响第二天精神状态。失眠不好的原因，其实很多都是因为“肝火旺”，相信很多朋友都会有肝火旺盛的时候。那么出现了肝火旺盛就需要及时对身体进行调理。所以建议大家，如果失眠的话，可以多吃这4个菜，养肝下火，有利于睡眠。一、菠菜推荐:菠菜炒蛋配料:菠菜、鸡蛋、豆瓣酱做法:二、西芹推荐:西芹胡萝卜炒虾仁

晚上睡不着是真的难受，辗转反侧，而且很多人都被睡眠问题困扰着，不仅有害身体健康，而且还影响第二天精神状态。失眠不好的原因，其实很多都是因为“肝火旺”，所以建议大家，如果失眠的话，可以多吃这3个菜，养肝下火，有助于睡眠。推荐食谱【菠菜炒鸡蛋】食材：菠菜、鸡蛋、盐、食用油。步骤1：菠菜清洗干净，然后起锅烧油，加些盐和食用油，放入菠菜焯水煮熟，烫软的菠菜捞出，再挤干水分，切碎备用。