四大健身原则

羡慕别人的男模吗？有没有让自己引人注目的愿望？尝试一下健身吧，他带来的好处远不止强身健体，还会让拥有更好的身体素质，对于一些体育活动的要求能够满足，更能带来更多的好处。健身过程中，很多人的健身方式是不对的，比如多时间过度锻炼，这样的锻炼对肌纤维的分泌有促进作用，但更多的是对身体的损伤。再比如马拉松过程没有好好保护膝关节，这样对后来的运动很不利。1、肌肉不能过分操劳