亲测有效已减36斤

你们要的食谱来啦！！减脂这个事真的三分靠练七分靠吃，我用食谱已经成功减了36斤！之前好多宝宝一直希望我出食谱，现在来满足你们😉我会根据不同类型搭配不同的食谱，这周先满足像我自己这种不想吃米饭的宝宝，没有米饭和水果的高效减脂食谱，其他类型后面会陆续出～🌼周一早餐：豆浆一杯＋鸡蛋一个＋玉米一根午餐：糙米饭一碗＋鸡胸肉＋清炒白菜晚餐：青椒炒蛋＋蒸南瓜🌼周二