没有瘦不下来的肥

我们大多数人的目标是要最大化的保留肌肉，减少脂肪。相信我们大多数人一提到减脂所想到的事情就是水煮一切。甚至有的人直接断碳，断油，断盐。Tips1把控宏观热量创造热量缺口，分配好碳蛋脂的比例。我们只需要平衡好三大宏观营养素即可，不要断碳断油断盐。