多人验证有效的减肥餐

我身高168，体重从巅峰期的65kg减到了如今53kg至今未反弹，发胖的理由主要为暴饮暴食，经常点外卖，吃宵夜才会导致65kg这个吓人的体重✨️我减肥前后的数据变化✨去年11月：发胖前56kg今年3月底：巅峰体重65kg主要是腰腹变胖，腿部四肢的话倒不是发胖很严重，大腿内侧出现肥胖纹今年6月：减到53kg💃💃👏👏蓝豆豆老师的减肥食谱