30天减肥法

➡️30天减肥法是什么3天轻断食➕11天正常减脂餐➡️30天减肥法具体食谱第一天早饭：1杯水➕1百谷餐午饭：1个鸡蛋➕百谷餐（百谷餐能够让你的脂肪代谢提升80%）晚饭：1份青菜（水煮凉拌都行）第二天早饭：1杯牛奶➕燕麦午饭：1根黄瓜➕200g鸡胸肉晚饭：1个鸡蛋第三天早饭：1个鸡蛋➕10颗蓝莓午饭：1杯牛奶➕全麦面包晚饭：1根黄瓜➕10只水煮虾第四天