减脂

减肥、减脂，说起来并不难，但是要做起来越是真的不容易，因为想要变瘦，首先就要突破饮食这一关，原因在于，控制饮食是限制日常热量摄入的唯一手段，只有在热量摄入得到控制的前提下，运动才会有意义。与此同时，控制饮食也并不是一时之事，即使我们的体重下降到自己的理想值之时，为了避免体重的反弹，依然要控制饮食。也就是说，在减脂过程中，控制饮食是为了让自己变瘦，在减脂之后，控制饮食则是为了避免反弹。

为什么讲开合跳，论起来，难道不是波比跳输出更大吗？开合跳究竟有什么你不知道的优势？这你就有所不知了吧！今儿咱就“剖析”开合跳。一、开合跳的优势1、开合跳是常见的热身运动，你有没有考虑过，为啥把它加入到热身运动里？

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